.png)
DE
DE
.png)
In einer Welt, in der „busy sein“ gewissermaßen zum Statussymbol geworden ist, wirkt Entspannung fast schon rebellisch. Wir hetzen von Meeting zu Meeting, arbeiten To-do-Listen ab, beantworten Nachrichten noch auf dem Sofa – und vergessen dabei oft, dass auch das Innehalten zum Alltag gehört. Grund genug, einmal genauer hinzuschauen, warum Pausen so schnell unter den Tisch fallen und wie Du sie Dir zurückholst.
In Italien hat die Pause eine lange Tradition. Der schnelle Caffè al banco, die ausgedehnte Pausa pranzo am Mittag oder die abendliche Passeggiata durch die Altstadt – kleine Rituale, die den Tag strukturieren und Raum für Gespräche, Genuss und einen Moment für sich lassen. Viele dieser Gewohnheiten lassen sich auch in einen vollen Alltag übertragen. Doch zuerst ein Blick auf die typischen Pausen-Killer:
Gerade wer viel Sport treibt oder einen aktiven Lebensstil hat, kennt das: Training, Job, Familie und Freunde wollen unter einen Hut gebracht werden. Umso wichtiger ist es, ganz bewusst Momente einzuplanen, in denen Du einfach nur da bist – ohne Ziel, ohne Plan, ohne Bildschirm.
Ein einfacher Trick: Trag Deine Pausen in den Kalender ein, genauso wie jedes andere Meeting. Zehn Minuten am Vormittag, eine echte Mittagspause, ein kurzer Spaziergang am Nachmittag – was im Kalender steht, wird seltener verschoben. Das Handy darf in dieser Zeit ruhig in der Schublade bleiben. Und wer im Homeoffice arbeitet, kann die Pause bewusst an einen anderen Ort verlegen: auf den Balkon, ans Fenster oder einmal um den Block.
Es gibt zahlreiche Methoden, mit denen Menschen sich bewusst Auszeiten schaffen. Zu den bekanntesten zählen:
Auch das Essen und Trinken kann Teil Deiner Pausenkultur sein – nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Ritual. Ein paar Ideen, wie Du Genussmomente ganz italienisch in Deinen Tag holst:
Das Schöne an diesen Ritualen: Sie kosten wenig Zeit und noch weniger Geld. Es geht nicht darum, den Alltag komplett umzukrempeln, sondern darum, ihm ein paar feste Ankerpunkte zu geben – kleine Inseln, auf die Du Dich freuen kannst. Genau das macht das italienische Lebensgefühl aus: Genuss nicht auf den Urlaub zu verschieben, sondern ihn in den ganz normalen Dienstag zu holen.
Eine Tasse kann genau so ein Ritual sein – und dafür haben wir den Calm & Recovery Cappuccino entwickelt. Vorab ein ehrlicher Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wir sagen Dir deshalb nur, was drin ist – und bei Vitaminen und Mineralstoffen nur das, was offiziell zugelassen ist.
Drei Zutaten stehen im Mittelpunkt: Ashwagandha, Zichorienwurzelfaser und Magnesium.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein Nachtschattengewächs, das vor allem in Indien angebaut wird. Verwendet wird die Wurzel: Im Calm & Recovery Cappuccino stecken pro Portion 180 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt, standardisiert auf 2,5 % Withanolide. Wirkversprechen machen wir dazu keine.
Die Zichorie (Cichorium intybus) kennst Du vielleicht als blau blühende Wegwarte am Straßenrand oder als Basis klassischer Kaffee-Ersatzgetränke. Aus ihrer Wurzel wird Inulin gewonnen – 2610 mg Zichorienwurzelfaser stecken in jeder Portion. Magnesium schließlich ist ein essenzieller Mineralstoff und mit 83 mg pro Portion (22 % des Referenzwerts) enthalten. Was Magnesium und die weiteren Vitamine laut EU-Zulassung beitragen, findest Du weiter unten in der Übersicht.
Volle Tage, anspruchsvolle Workouts oder einfach der Wunsch nach einem ruhigen Moment – für genau diese Augenblicke gibt es den Calm & Recovery Cappuccino von Superitalia. Er ist koffeinfrei und passt damit auch in den Nachmittag oder Abend. Ob nach dem Sport, während einer kurzen Pause im Büro oder inmitten des Familienchaos: Er ist Dein Anlass, kurz innezuhalten und Dir einen Moment Dolce Vita zu gönnen.
Am Abend schmeckt er heiß mit aufgeschäumter Milch, an warmen Tagen als Cappuccino freddo mit Eiswürfeln. Und weil er ohne Koffein auskommt, kannst Du ihn auch dann genießen, wenn der klassische Espresso schon längst getrunken ist.
Pro Portion (18 g) enthält der Calm & Recovery Cappuccino 71 kcal und ist mit Erythrit gesüßt. Die Zubereitung: 4 gehäufte Teelöffel (18 g) in 150 ml heißes oder kaltes Wasser oder Milch geben und umrühren – fertig. Eine Dose (200 g) reicht für 11 Portionen.
Für diese Vitamine und Mineralstoffe gelten folgende zugelassene Aussagen:
In einer Zeit, in der wir ständig erreichbar sein sollen, kommen Pausen oft zu kurz – dabei gehören sie zu einem ausgeglichenen Leben einfach dazu. Von einfachen Atemübungen über regelmäßige Bewegung bis hin zu achtsamen Momenten im Alltag: Die Möglichkeiten, Auszeiten in Dein Leben zu integrieren, sind vielfältig. Der Calm & Recovery Cappuccino von Superitalia ist dabei Dein Begleiter für den Cappuccino-Moment – koffeinfrei, heiß oder kalt und mit einer Zutatenliste, die wir Dir offen zeigen. Wer regelmäßig Zeit für sich einplant und sich kleine Rituale gönnt, holt sich ein Stück italienisches Lebensgefühl in den Alltag. In diesem Sinne: Prendi una pausa!
Ob als Ritual vor dem HYROX-Training, koffeinfreier Cappuccino am Abend oder zum Frühstück – Superitalia passt sich Deinem Rhythmus an. Heiß, eisgekühlt oder als Shake: Kein Aufwand, kein Schnickschnack.
Maximale Flexibilität für Deinen Alltag.
