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Wie berechnest Du die Kosten pro Portion für Kreatin-Kaffee?
Die Rechnung ist eine einzige Division: Dosenpreis geteilt durch die Zahl der Portionen ergibt den Preis pro Tasse. Diese eine Zahl ist die Vergleichsbasis, mit der Du jeden Kreatin-Kaffee gegen jede andere Kreatinversorgung stellst. Du brauchst dafür nur drei Angaben vom Etikett: den Preis der Dose, ihr Gewicht und die Portionsgröße.
- Dosenpreis ablesen: Creatine Performance+ kostet 19,99 EUR für die 200-g-Dose[1].
- Portionen zählen: 200 g ergeben 11 Portionen zu je 18 g, zubereitet als 4 gehäufte Teelöffel in 150 ml heißem (nicht kochendem) oder kaltem Wasser[1].
- Dividieren: 19,99 EUR durch 11 Portionen ergibt rund 1,82 EUR pro Portion[1].
- Inhalt der Portion prüfen: Die 18-g-Portion enthält 3 g Kreatin als Creapure® Kreatin-Monohydrat.
Der letzte Punkt ist der entscheidende für den Vergleich: Eine 3-g-Portion ist die Basis. Eine Portion Kreatin-Kaffee deckt diese Tagesmenge ab. Wenn Du ein anderes Produkt prüfst, rechne immer bis auf diese Einheit herunter: Preis pro Tag bei gleicher Kreatinmenge, nicht Preis pro Dose.
Creatine Performance+ ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Erhöhter Koffeingehalt (100 mg/Portion). Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.
Was kostet Kreatinpulver plus Kaffee pro Tag?
Die Zwei-Produkt-Seite der Rechnung baust Du aus Deinen eigenen Etiketten, nicht aus Listenpreisen. Du brauchst zwei Beträge: den Preis für eine 3-g-Kreatinportion und den Preis für eine Tasse Kaffee. Beide addierst Du und stellst sie dem Portionenpreis aus Abschnitt 1 gegenüber.
- Kreatinportion berechnen: Teile den Preis des Pulvers durch die enthaltenen 3-g-Portionen.
Setze hier den aktuellen Preis Deines eigenen Produkts ein, denn die Spanne zwischen Anbietern ist groß.
- Kaffeetasse einrechnen: Nimm die Tasse, die Du tatsächlich trinkst, ob gemahlener Kaffee, Kapseln oder Kaffeepad, und rechne den Preis pro Tasse aus Deiner eigenen Packung aus. Nur dieser Wert ist ehrlich, kein Durchschnittswert aus dem Regal.
Beide Beträge addieren: Kreatinportion plus Kaffeetasse ergeben Deinen Tagespreis für die Zwei-Produkt-Lösung. Eine Ladephase rechnest Du nicht ein, denn die 3-g-Bedingung der zugelassenen Angabe sieht keine Ladephase vor.
- Kreatin-Kaffee: Dosenpreis / Portionen = Dein eigener Wert pro Portion
- Kreatinpulver: Pulverpreis / Portionen = Dein eigener Wert pro Tag
- Kaffee: Preis pro Tasse aus Deiner Packung = Dein eigener Wert
- Summe zwei Produkte: Kreatinportion + Tasse = Deine Summe
Welche nicht-preislichen Faktoren verändern den Vergleich?
- Vordosiert statt abgewogen: Die 3 g Kreatin sind pro Portion fest vordosiert, Du sparst Dir das Abwiegen und rechnest nicht mehr selbst um.
- Ein Zubereitungsschritt statt zwei: Ein einziges Getränk ersetzt zwei Produkte, morgens oder an Trainingstagen.
- Qualität des Kreatins: Das enthaltene Creapure® wird von Alzchem in Trostberg hergestellt, garantiert mindestens 99,9 % Reinheit und wird chargenweise per HPLC geprüft[2].
- Koffeingehalt pro Tasse: 100 mg Koffein pro Portion Kreatin-Kaffee stehen laut EFSA etwa 80 mg in einem Espresso (60 ml) und etwa 90 mg in einer Tasse Filterkaffee (200 ml) gegenüber[3].
Wann lohnt sich ein Kreatin-Kaffee für Dich?
Die Entscheidungsregel lautet: Wenn der Portionenpreis des Kreatin-Kaffees im Bereich Deiner Summe aus Kreatinportion plus Kaffeetasse liegt, entscheidet nicht der Preis, sondern Zubereitung und Qualität. Dann kaufst Du mit dem Aufpreis keine Wirkung, sondern Ablauf und Standard. Wenn Dich diese Faktoren überzeugen, liegt der Unterschied von wenigen Cent pro Tag in Deinem eigenen Ermessen. Wenn nicht, bleibst Du bei Pulver und Tasse und zahlst denselben Preis in Zeit statt in Geld.
Creatine Performance+ findest Du bei Superitalia mit aktuellem Preis und Portionsangaben; es gehört zur Reihe der Superfood Cappuccinos. Erhöhter Koffeingehalt (100 mg/Portion). Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet ein Kreatin-Kaffee pro Portion?
Den Preis pro Portion berechnest Du, indem Du den Dosenpreis durch die Zahl der Portionen teilst. Bei Creatine Performance+ kostet die 200-g-Dose 19,99 EUR und enthält 11 Portionen zu je 18 g, also rund 1,82 EUR pro Portion. Jede Portion enthält 3 g Kreatin als Creapure® Kreatin-Monohydrat.
Wie berechne ich die Kosten von Kreatinpulver pro Tag?
Teile den Preis Deines Kreatinpulvers durch die enthaltenen Portionen. Rechne dann den Preis Deiner täglichen Kaffeetasse dazu. Diese Summe vergleichst Du mit dem Portionenpreis eines Kreatin-Kaffees.
Ist Kreatin-Kaffee günstiger als Kreatinpulver plus Kaffee?
Das hängt von Deinen Preisen ab. Ein Kreatin-Kaffee liegt oft im ähnlichen Bereich, wenn Du eine frisch gebrühte Tasse einrechnest.
Wie viel Koffein hat ein Kreatin-Kaffee im Vergleich zu normalem Kaffee?
Eine Portion Creatine Performance+ enthält 100 mg natürliches Koffein. Zum Vergleich nennt die EFSA für einen Espresso (60 ml) etwa 80 mg und für eine Tasse Filterkaffee (200 ml) etwa 90 mg. Die Werte sind Richtwerte, da der Koffeingehalt je nach Bohnen und Zubereitung schwankt.
Muss ich beim Kreatin-Kaffee eine Ladephase einrechnen?
Nein. Für die Kostenrechnung zählt nur der Preis einer einzigen 3-g-Portion pro Tag.
Welches Kreatin steckt in Creatine Performance+?
Creatine Performance+ enthält 3 g Kreatin pro 18-g-Portion als Creapure® Kreatin-Monohydrat. Creapure® wird von Alzchem in Trostberg hergestellt, garantiert mindestens 99,9 % Reinheit und wird chargenweise per HPLC geprüft. Das Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.
Lohnt sich ein Kreatin-Kaffee für mein Training?
Wenn der Portionenpreis im Bereich Deiner Summe aus Kreatinportion plus Kaffeetasse liegt, entscheiden nicht-preisliche Faktoren: die 3 g Kreatin sind pro Portion vordosiert, ein Zubereitungsschritt ersetzt zwei Produkte, und Du kennst den Koffeingehalt pro Tasse.
